اهمیت خواب در طب سنتی
متخصصین طب سنتی تاکید بر این نکته دارند که ما 5 نوع خواب روزانه داریم.
لازم به ذکر این نکته است که خوب و به اندازه خوابیدن و استراحت مناسب، یکی از شش اصل ضروری برای داشتن تندرستی است .
خواب، به عنوان یکی از اصول ششگانه حفظ سلامت در طب سنتی، نقش بسزایی در تعادل و تندرستی بدن دارد.
در طب سنتی ایران، خواب نه تنها برای بازیابی انرژی و ترمیم بدن ضروری است، بلکه به عنوان یک عامل مهم در تنظیم مزاج‌ها و حفظ تعادل روحی و جسمی شناخته می‌شود.
حکمای طب سنتی مانند ابن‌سینا و رازی، توصیه‌های مختلفی برای مدیریت خواب ارائه داده‌اند که شامل توجه به زمان، مکان، میزان و کیفیت خواب می‌باشد.
این توصیه‌ها بر اساس مزاج‌های مختلف، سنین، فصول و اقلیم‌ها تنظیم شده‌اند تا به بهترین شکل ممکن به حفظ سلامت کمک کنند.
در دنیای امروز، با توجه به شیوه زندگی پرمشغله و استرس‌زا، اهمیت خواب و تدابیر آن در طب سنتی می‌تواند راهنمایی ارزشمند برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت روانی و جسمی افراد باشد.
تحقیقات نشان داده‌اند که خواب ناکافی یا بی‌کیفیت می‌تواند به مشکلاتی چون کاهش عملکرد شناختی، ضعف سیستم ایمنی، افزایش استرس و حتی افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن منجر شود.
بنابراین، بازگشت به اصول طب سنتی و اعمال تدابیر خواب می‌تواند به عنوان یک رویکرد پیشگیرانه و تقویت‌کننده سلامت مورد توجه قرار گیرد.